A preparação para uma maratona requer não só um plano de treino de corrida mas também de uma preparação mental. O acompanhamento realizado pela Sónia Martins foi fundamental para ganhar alicerces mentais para ultrapassar da melhor forma as fases mais difíceis ao longo de 42,195kms. As fases difíceis variam muito de pessoa para pessoa e por essa razão é tão importante fazer-se este trabalho individualizado e personalizado às necessidades de cada um. O trabalho foi feito, cheguei ao dia da prova com os recursos mentais desenhados para mim e testados nos treinos para a prova e os objetivos foram cumpridos: por exemplo, não entrei em modo sofrimento desmesurado, conforme me tinha acontecido na maratona anterior, e cheguei à meta com a sensação de dever cumprido mesmo sem superar o meu record pessoal. Afinal de contas, a superação nem sempre tem de ser em forma numérica.

Enquanto mãe de uma jovem atleta, que faz ciclismo desde 2018, nas vertentes de BTT e mais recentemente em Estrada, e que transitou esta época da formação para a competição, deixo o meu agradecimento à Dr.ª Sónia Martins pelo trabalho de Mental Coaching que vem desenvolvendo com a minha filha, dotando-a de ferramentas, técnicas e competências que lhe têm permitido gerir melhor as situações de ansiedade, pressão e stress competitivo. A má gestão das emoções, dos pensamentos, das expectativas e da pressão imposta pela competição e pelo contexto relacional que envolvem a atleta, condicionam o seu desempenho e os resultados alcançados, não permitindo que os mesmos traduzam a performance física e técnica alcançadas com todo o trabalho de preparação, disciplina e treino. A Dr.ª Sónia Martins tem contribuído para a evolução e bem estar emocional da minha filha, para a melhoria dos seus níveis de autoestima e autoconfiança, que se refletem no seu desempenho em prova e nos resultados alcançados. Estou muito grata pelo acompanhamento e trabalho realizado, conduzindo a um maior sucesso desportivo da minha filha e tranquilizando as minhas preocupações de mãe quanto ao seu bem estar e saúde emocional.

É o chamado treino invisível que nos permite melhorar toda a nossa parte mental e emocional e que faz parte integrante do treino (…)